Une bonne recette d'avoine : un petit déjeuner rapide
Avoine au chocolat végétalien
Bien sûr, si nous le pouvions, nous mangerions du chocolat au petit-déjeuner tous les jours, mais nous avons vraiment besoin de quelque chose qui nous rassasie et nous donne de l'énergie lentement tout au long de la matinée. C'est exactement ce que font ces flocons d'avoine, qui sont pleins de graisses saines, de protéines et de douceur naturelle.
Alors, cette fois on vous partage une recette au chocolat et au beurre de cacahuète. N’oubliez pas d'ajouter des garnitures supplémentaires comme des noix hachées, des fruits ou du yaourt à la noix de coco pour un service nutritif mais indulgent. Découvrez ci-dessous comment préparer ces flocons d'avoine pour la nuit et ils seront prêts le lendemain matin .
Alors, cette fois on vous partage une recette au chocolat et au beurre de cacahuète. N’oubliez pas d'ajouter des garnitures supplémentaires comme des noix hachées, des fruits ou du yaourt à la noix de coco pour un service nutritif mais indulgent. Découvrez ci-dessous comment préparer ces flocons d'avoine pour la nuit et ils seront prêts le lendemain matin .
Recette pour 2 personnes
Ingrédients :
100g de flocons d'avoine
2 cuillères à soupe de cacao brut ou de cacao en poudre
1 cuillère à soupe de graines de chia
2 cuillères à soupe de sirop d'érable
2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète + un peu plus pour saupoudrer sur le dessus
380ml de lait végétal de votre choix
1 cuillère à café d'extrait de vanille
Comment préparer ?
Tout d’abord, placez simplement tous les ingrédients dans un bol et mélangez-les jusqu'à ce qu'ils soient bien combinés. Ensuite, répartissez les flocons d'avoine dans deux bocaux pour qu'ils soient prêts le matin, ou laissez-les dans le bol si vous prévoyez de les servir à la maison.
Sortez-les du réfrigérateur le matin, arrosez-les d'un peu de beurre de cacahuète supplémentaire et dégustez-les ! Il est également possible d’ajouter quelques tranches de banane et une cuillerée de yaourt à la noix de coco, mais c'est totalement facultatif.
100g de flocons d'avoine
2 cuillères à soupe de cacao brut ou de cacao en poudre
1 cuillère à soupe de graines de chia
2 cuillères à soupe de sirop d'érable
2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète + un peu plus pour saupoudrer sur le dessus
380ml de lait végétal de votre choix
1 cuillère à café d'extrait de vanille
Comment préparer ?
Tout d’abord, placez simplement tous les ingrédients dans un bol et mélangez-les jusqu'à ce qu'ils soient bien combinés. Ensuite, répartissez les flocons d'avoine dans deux bocaux pour qu'ils soient prêts le matin, ou laissez-les dans le bol si vous prévoyez de les servir à la maison.
Sortez-les du réfrigérateur le matin, arrosez-les d'un peu de beurre de cacahuète supplémentaire et dégustez-les ! Il est également possible d’ajouter quelques tranches de banane et une cuillerée de yaourt à la noix de coco, mais c'est totalement facultatif.